Bardzo często w ostatnim czasie przygotowuję sobie pożywne koktajle na drugie śniadanie.
Tym razem śliwkowy z dodatkiem płatków owsianych i kakao. Podobno codzienne wypicie takiego koktajlu pomoże schudnąć, poprawi wygląd skóry, usprawni perystaltykę jelit, wzmocni odporność.
Przede wszystkim jest smaczny i na pewno poprawi nasze samopoczucie.
Składniki:
- 250 ml maślanki, kefiru, jogurtu - u mnie jogurt naturalny bez laktozy
- 5 suszonych śliwek
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżeczka kakao
- 1 łyżeczka chia lub siemienia lnianego
- trochę mleka u mnie roślinnego
Wykonanie:
Śliwki zalać niewielką ilością wrzątku i odstawić na 10 minut. Po tym czasie zblendować maślankę, śliwki wraz z wodą, płatki owsiane, kakao i chia. Jeżeli będzie zbyt gęsty dolać mleka, opcjonalnie dosłodzić.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz